نادي منزلي , ديكورات المنزل

نجد هنالك النادي البيتي فبعض المنازل المتسعه كالفيلا و التي تحتاج الى مساحات و اسعه و كبيرة

 

العديد من الاشخاص ربما لا يصبح بمقدورهم الذهاب للنادى اما لضيق الوقت او لاسباب ما دية! فيما يلى نقدم لكم رياضات من السهل القيام فيها دون نادي:

يصبح الحصول على الفائدة الصحية من النشاطات الجسديه اسهل مما يفكر المرء، كما انها لن تكلف العديد. فمثلا القيام بتمارين

هوائيه متوسطة الشده مدة 150 دقيقه اسبوعيا كاف للمحافظة على الشعور باللياقه و الصحة. يمكن ان ينقص ذلك المستوى

من التمارين خطر الإصابه بالأمراض المزمنة، كامراض القلب الإكليلية و السكتات الدماغيه و النمط الثاني من الداء السكرى و حتي الموت المبكر.

قد لا تتوافر نوادى رياضيه للجميع، لكن يجد بعض الناس ان البيئه المصممه فالنادى تحفز النشاط. ممكن ان يصبح الذهاب

للنادى فعالا مقارنة بالكلفه بالنسبة للذين يرتادون النادى بانتظام.

تعطى الصفوف المنظمه و نوادى الرياضات كذلك دعما و أهدافا، و فرصه لتشكيل صداقات جديدة.

وكبديل عن ذلك، تتوافر العديد من النشاطات الرخيصه التي ممكن للمرء القيام فيها لنفسة دون استعمال الالات او خبرات تقنية.

قد لا تكون برامج اللياقه دائما ملاءمه جيدا للأفراد. فالهدف المنصوب ممكن ان يصبح غير منطقي، و ربما لا يعطى المدربون الدعم

الكافى للمتدربين. فالنوادى ليست امكنه و ديه الا اذا امتلك الشخص اللياقه الكافيه لذلك.  وسر الحصول على اللياقه هو بإيجاد

شيء ممكن الاستمتاع فيه و الذي ممكن بسهوله ان يصبح جزءا من الحياة اليومية. لا تقم بتغييرات صارمه منذ البداية. فقط حاول

الاستمرار بالقيام بنشاط ممكن ان يشكل جزءا من نمط الحياة او دمج التمرين مع شيء موجود مسبقا فالروتين اليومي.

نوادي منزلية

533 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

533 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

533 1 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

 

533 1 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد533 2 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

533 3 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

533 4 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

 

533 5 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

533 6 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

533 7 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

533 8 نادي منزلي - ديكورات المنزل نهاد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *