يحتاج كل شخص الى أن يكون ذات قوام نحيف ولكى يتخلص من الدهون عليه اتباع
الأنظمة الصحية والتى تعينه على خسارة الوزن
واليكم بعض النصائح المتبعة للتخلص من الكرش بسهولة وفي أقصر وقت ممكن وهي: تناول كوبان
من الماء على
من الماء على
الريق قبل تناول وجبة الفطور، فذلك يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
تناول مزيج الماء
تناول مزيج الماء
وخل التفاح قبل تناول الوجبات، ويتم تحضيره بإضافة ملعقة من الخل إلي نصف كوب من
الماء. تناول مشروب الزنجبيل
الماء. تناول مشروب الزنجبيل
المغلي بشكل يومي بمعدل ثلاثة مرات، فهو مفيد جدًا في إزالة الكرش وإنقاص الوزن. الابتعاد
عن تناول السكريات
عن تناول السكريات
والنشويات والأطعمة الغنية بالدهون. تجنب تناول الماء أثناء تناول الطعام. ممارسة رياضة المشي بشكل يومي
لذلك
لذلك
لابد أن يهتم الشخص بصحة جسده من زيادة الوزن
أنظمة غذائية للتخلص من الكرش
