اتباع العادات الصحيه الخاطئه و تناول كميات كبيره من الأطعمه المليئه بالدهون تعد سببا رئيسيا فزياده الوزن و من اسرع نوعيات الرجيم شرب الزنجبيل و الليمون
تناول الزنجبيل للتخسيس و تخفيف الوزن :
الزنجبيل يعد من نوعيات النباتات التي تساعد علي التخسيس . حيث ممكن استخدامة بطرق
متنوعه بما فذلك خلال اعداد الاكل او لصنع شاى الزنجبيل . باعتبار الزنجبيل عشبه مكمله ،
فإنة يتم الحصول علي الزنجبيل كذلك فشكل كبسولات و زيوت .لا يفضل ان يعطي الزنجبيل للأطفال
دون سن 2 و حتي الكبار فالسن , حيث يجب استشاره اطبائهم اولا .
لا توجد جرعه محدده من الزنجبيل لانقاص الوزن . و مع ذلك، فإن الجرعه اليوميه القصوي هى 4 جرام .
يجب علي النساء الحوامل ان لا يأخذوا اكثر من 1 غرام يوميا . و هنالك كيفية مشتركه لأخذ الزنجبيل هو
صنع شاى الزنجبيل بإضافه نص معلقه صغيره من مسحوق العشبه الي 4 – 6 اونصات من الماء الساخن .
واضافه السكر او العسل حسب الرغبه .
الآثار الجانبيه للزنجبيل نادره و إداره الغذاء و الدواء (FDA) صنفت الزنجبيل انه عشبه امنه . و مع ذلك، بعض الآثار
ا لتي تخرج و تشمل حرقة، و التجشؤ، اضطراب فالمعده و الإسهال و تهيج فالفم . ممكن اجتناب هذة الاثار
من اثناء اخذة فشكل كبسوله من مستخلص الاعشاب.
عموما لا ينصح بالزنجبيل للأشخاص الذين يعانون امراض القلب و السكرى و اضطرابات النزيف .
بالإضافه الي ذلك، فإنة لا ينبغى ان يأخذ الزنجبيل مع مضادات التخثر كالوارفارين و حتي الأسبرين لمنع النزيف .
وبالمثل ، لا ينبغى ان ياخذ الزنجبيل مع ادويه السكرى لأنة يخفض مستويات السكر فالدم و نقص السكر في
الدم ربما يؤدى الي الدخول فغيبوبه نقص السكر و الهبوط الحاد . كما يجب اجتناب الأدويه المضاده لارتفاع
ضغط الدم لأن الزنجبيل يخفض ضغط الدم و ربما يسبب انخفاض ضغط الدم الحاد .
بدلا من استعمال الزنجبيل و حده فخطه فقدان الوزن ، ممكن دمجة مع بعض الأعشاب و الأدوية
التى تساعد علي فقدان الوزن . و علاوه علي ذلك، يتم الحصول علي اروع النتائج من اثناء الجمع
بين مكملات الزنجبيل مع ممارسه الرياضه و اتباع نظام غذائى جيد .
الزنجبيل و الليمون للتنحيف فاسبوع