انواع رجيم عجيبة , أنظمة الرجيم

تتميز نوعيات الريجيم السريع بالاستغناء عن كثير من مأكولات معينه او قيم غذائيه معينة، كالبروتينات أو الكربوهيدرات. المشكله فهذا انه بإمكانكم ان تخسروا بذلك مركبات غذائيه ضروريه يتطلبها الجسم.

قسم من الحميات الغذائيه (الرجيم) تتطلب منكم تحضير غذاء خاص او انها تتميز بقوانين شراء طويله و معقدة.

إذا لم يكن ذلك كافيا، فإن حميات (أنظمه ريجيم) معينه ليس فقط تملى عليكم البرنامج الغذائى انما كذلك الأوقات التي يتوجب عليكم بها تناول اغذيه معينة.

ريجيم سريع – ريجيم ضار؟ كذا يمكنكم التأكد

1. عند تخطيط الريجيم، هل تم هذا بمشاركه اخصائى تغذية؟
2. هل يضمن الريجيم انقاص 0،5 – 1 كغم فالأسبوع؟
3. هل يشمل البرنامج الغذائى مأكولات من كل المجموعات الغذائية؟
4. هل يشجع الريجيم اجراء تغيير دائم و ثابت فعادات الأكل و ينصح بممارسه نشاط جسماني؟

بالرغم من ذلك، اذا اجبتم بـ “نعم” علي الأسئله الاتية، فهذا مؤشر علي ان “الريجيم العجيب” ضار و لا يحافظ علي قوانين الريجيم المتوازن:

1. هل يضمن الريجيم تخفيضا سريعا فالوزن يصل الي اكثر من 1،5 – 2 كغم فالأسبوع؟
2. هل يرغمكم الريجيم علي الامتناع بتاتا عن تناول اغذيه معينة؟
3. هل يشمل الريجيم توصيه بتناول اضافات تغذيه او فيتامينات معينة؟
4. هل تشعرون بأن الريجيم يحاول ان “يبيع” لكم شيئا ما ؟