تعريف الغذاء الصحي , لصحة افضل

الغذاء الصحى هو الذي يشمل كل المتطلبات الغذائيه اليوميه و التي يحتاج لها جسم الإنسان في

كلمراحل حياتة العمرية، فالغذاء يعد الركيزه الأساسيه للصحه جيده و الجسد الخالى من الأمراض، و في

حالات متعدده يصبح الاكل مصدرا لإصابه الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوى علي الجراثيم و البكتيريا

المختلفة، لذا يجب الاهتمام بأهميه الاكل الغذائية.

أهميه الغذاء الصحى للغذاء الصحى العديد من الفائدة التي تعود علي الإنسان و هي: امداد الجسم بالطاقة

اللازمه له، و التي تمكنة من ممارسه كل نشاطاتة علي اكمل و جه. بناء خلايا الجسم و تجديدها، و هذا من

اثناء تناول الأطعمه التي تشمل علي نسب عاليه من البروتينات. تقويه عظام الإنسان و بنائه، و هذا من خلال

تناول الأطعمه التي تحتوى علي عنصر الكالسيوم بشكل اساسي. حاميه الجسم من التعرض لخطر الإصابة

بالأمراض السرطانية، و هذا عن طريق تناول الأطعمه التي تحتوى علي مضادات للأكسدة. نمو الجسم و بنائه

بكيفية صحيحه و أمنة. تمتع الإنسان بالوزن الصحى و المثالي، و اجتناب تعرضة للمسنه المفرطه و الناتجه عن

تناول الأطعمه غير الصحية