دايت صحي للبنات , حافظى على صحة جسدك

اذا اردت الحصول علي جسم رائع و صحى اتبعى النظام الغدائى الاتى :

شرب العديد من الماء: لتخفيف الوزن يجب عليك ان تتركى شرب المشروبات الغازية، و العصائر المليئه بنسبة عاليه من السكر

التى تسبب السمنه المفرطة، و تعد من اكثر الأطعمه ضررا للجسم، ناهيك عن المشاكل التي تسببها للأسنان، كالتسوس.

ويملا الماء المعده و يمنحها الشعور بالشبع، مما يقلل من تناول الاكل بشكل طبيعي، و من المعلومات التي لا يعرفها العديد من

الناس؛ ان شرب الماء البارد يحرق السعرات الحراريه بشكل اكبر، لأن الجسم يعمل بشكل اكبر للحفاظ علي حراره الجسم

الطبيعية. تناولى كل شيء: لا تحرمى نفسك من اي من المأكولات، و لكن اطلبى من امك ان تحضرها لك بكميه اقل من الزيوت

والدسم، و حاولى الا تتناولى الخبز و الأرز الا اذا كان من حبوب القمح الكاملة، و الأشياء التي يجب الا تأكليها مطلقا حتي لو كنت

تتمتعين بجسم متناسق هي: الوجبات السريعه الضاره جدا جدا بجسمك؛ لأنها مليئه بالزيوت التي تغلف الشرايين من الداخل،

وتتخزن فجسمك مما يؤدى الي السمنة. لا تتبعى انظمه الغذاء السريعة: لا تقعى ففخ الحميات السريعة، و التي توهم

بإنزال الوزن الزائد بشكل سريع، بل ما تفعلة هو خساره السوائل الموجوده فالجسم فقط، و حين التوقف عن اتباع الحميه تكتسبين الوزن مجددا.