كل انسان بحاجه الي الاهتمام بصحه جسدة من كثره الدهون و السمنه المفرطه و التي تصيبنا بالأمراض لذا يرجي اتباع انظمه الرجيم
تستطيع ان تفقد 9 كيلو من و زنك فاسبوع و احد فقط بإتباع رجيم سريع .
توصل الباحث الألمانى هوف ما يير خبير التغذيه من و ضع رجيم سريع بحيث تستطيع ان تفقد 4 كيلو جرام من و زنك ف4 ايام و بمعدل كيلو جرام يوميا . ذلك الى جانب ممارسه بعض التمارين الرياضيه و التي تساعد على فقد المزيد من الوزن مع زياده فالحركة.
يعد ذلك الرجيم للضروره القصوي لمن يريد او يحتاج الى خساره و زنه بشكل سريع .ويجب عليك ان تستشير الطبيب او اخصائى تغذيه و اذا نصحك بعدم اتباع ذلك الرجيم فلا تغضب لأنة يوجد عده بدائل اخري حيث يمكنك ان تتبع عديد من الأنظمه المختلفه و ايضا البرامج الخاصه بالرجيم المتاحه بالمجلات المختلفه و التي عن طريقها تستطيع ان تعثر على الرجيم المناسب لك.
عند و ضع الخبير لهذا الرجيم اعتمد على الأطعمه الفقيره بالدهون و السعرات الحراريه و ايضا النشويات و التي تؤدي الى زياده الوزن و حدوث السمنه فحين انه اوصى بمراعاه توافر البروتين و الألياف الهامه و المفيده لأحتياجات الجسم .
برنامج للرجيم السريع
( اليوم الأول )
وقت الفطار :-
شريحه من التوست المحمصه .
أي نوع من الفاكهه فيما عدا الموز لأنة ممنوع تناولة في خلال الرجيم.
كوب لبن الخالى من الدسم.
وقت الغداء :-
قطعه و احده صدر دجاج مشوي مع نزع الجلد منه.
خضار طازج.
كوب عصير اناناس و كيوى.
وقت العشاء :-
شريحه توست محمصة.
اي نوع من ثمار الفاكهة.
كوب لبن خالى من الدسم.
( اليوم الثاني )
وقت الفطار :-
شريحه توست رجيم محمصة.
ثمره خوخ كبيره الحجم.
شريحه من الشمام.
كوب لبن خالى من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطه مع معلقه ما يونيز.
خضار طازج.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
قطعه من الهامبورجر او شريحه لحم بفتيك.
كوب عصير كيوي و أناناس.
( اليوم الثالث )
وقت الفطار :-
شريحه توست رجيم محمصة.
أي نوع من الفاكهة.
5 شرائح من الأناناس.
كوب لبن خالى من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطه تحتوي على خس و طماطم مع قطع صدر دجاج.
شريحه جبن خاليه من الدسم.
كوب عصير كيوي و اناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسه و بدون ملح.
كوب لبن خالى من الدسم.
( اليوم الرابع )
وقت الفطار :-
شريحه توست محمص.
نصف ثمره جريب فروت متوسطة الحجم.
كوب لبن خالى من الدسم.
وقت الغداء :-
2 بيض مسلوق.
سلطه فواكه.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
سلطه دجاج مستعمله فالرجيم.
8 حبات بسله تكون مطبوخه على البخار.
كوب لبن خالى من الدسم.
( اليوم الخامس )
وقت الفطار :-
3 حبات مشمش.
أي نوع ثمره فواكة.
كوب لبن خالى من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطه تونه بدون زيت او ملح.
خضار طازج.
كوب عصير كيوي و أناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسة.
2 محشى كوسة.
كوب عصير كيوي و أناناس.
( اليوم السادس )
وقت الفطار :-
شريحه توست محمص.
نصف شمامة.
كوب لبن خالى من الدسم.
وقت العداء :-
ثمره و احده تفاح .
خضار طازج.
كوب عصير كيوي و اناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسه بدون ملح.
2 قطعه ستيك مشوي و يتبل بعصير طماطم.
كوب عصير كيوي و اناناس.
( اليوم السابع )
وقت الفطار :-
شريحه توست محمص.
2 ثمره فاكهة.
كوب لبن خالى من الدسم.
وقت الغداء :-
سلطه خضرا.
كوب عصير كيوي و اناناس.
وقت العشاء :-
حبه بطاطس مهروسه .
3 قطع سوسيس مشوى.
كوب عصير كيوي و اناناس.
رجيم السريع