ما فائدة شرب الشاي الاخضر بعد الاكل , أسهل رجيم

تختلف الوسائل المستخدمه و الطرق فانظمه الرجيم التي تعتبر راحه لدي الانسان لما يناسب ظروفة الصحية

الشاى الأخضر يعد الشاى المشروب الأكثر استهلاكا فالعالم بعد الماء، و يعود 78% و الذي يصبح له دور فخساره الوزن

 

من الشاى المستهلك للشاى الأسود، بينما يشكل استهلاك الشاى الأخضر ما نسبتة 28%،

 

وقد استهلك الشاى الأخضر لقرون علي مستوي العالم لما له من فائدة صحية، و يعود الموطن

 

الأساسي للشاى الأخضر الي الصين و الهند، و من الجدير بالذكر ان نوعيات الشاى المختلفة تتعرض

 

للخمره عادة من اوراق شجيره الكاميليا الصينيه الجافه (بالإنجليزية: Camellia sinensis) باستثناء

 

الشاى العشبي، و يتحدد نوع الشاى بحسب مستوي اكسده الأوراق، حيث ان الشاى الأخضر يصنع

 

من اوراق غير مؤكسده و هو احد نوعيات الشاى الأقل معالجة، و لذا فهو يحتوى علي الكثير من مضادات الأكسده و البوليفينولات (بالإنجليزية: Polyphenols

 

فائدة الشاى الأخضر بشكل عام يتميز الشاى الأخصر بمجموعة من الفوائد، و منها ما يأتي:[٣]

 

يساعد علي التخلص من الدهون و تعزيز الأداء البدني: حيث لوحظ فالكثير من التجارب ان الشاى الأخضر

 

يزيد معدل الأيض و حرق الدهون، و بالمقابل لم تثبت بعض الدراسات الأخري اي زيادة فمعدلات الأيض،

 

لذا ممكن القول ان تأثيرة يعتمد علي طبيعه الفرد، و من جهة اخري لوحظ فمقالتى مراجعه لعدة

 

دراسات ان المواد المنبهه الذي يوجد فالشاى الأخضر يرفع الأداء البدنى بمعدل 11-12%. ممكن ان يساهم

 

فى حمايه الدماغ مع التقدم فالسن : حيث ممكن للشاى الأخضر ان يقلل خطرالإصابه بمرض الزهايمر

 

(بالإنجليزية: Alzheimer’s Disease)؛ الذي يعتبرالاسباب =الرئيسى للإصابه بالخرف، و مرض باركنسون

 

(بالإنجليزية: Parkinson’s Disease)؛ الذي يعد ثاني اكثر الأمراض العبنوته شيوعا و يتمثل فموت

 

الخلايا العبنوته المنتجه للدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine) فالدماغ. يساهم فتقليل خطر

 

الإصابه بالعدوى: اذ بينت بعض الدراسات ان مركبات الكاتيشين التي تتوفر فالشاى الأخضر تؤدي

 

لتثبيط الفيروسات، مثل: فيروس الإنفلونزا، و قتل البكتيريا، مما ربما يقلل خطر الإصابه بالعدوى، كما

 

يساهم ذلك فتحسين صحه الأسنان و تقليل خطر تعرضها للتسوس، و يساعد علي التخفيف من

 

الرائحه الكريهه للفم. يقلل خطر الإصابه بالنوع الثاني من مرض السكري: و هذا نتيجه قدره الشاي

 

الأخضر علي تعزيز حساسيه الجسم للإنسولين، و تقليل مستوي السكر فالدم، اذ لوحظ فتحليل

 

لسبع دراسات انخفاض خطر الإصابه بمرض السكرى من النوع الثاني بنسبه 18% لدي الأشخاص الذين

 

يستهلكون الشاى الأخضر. يقلل خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدموية: اذ و ضحت الدراسات ان

 

الشاى الأخضر ربما يحسن بعض العوامل المسببه لأمراض القلب، مثل: الكولسترول الكلي، و الضار،

 

والدهون الثلاثية، كما تبين ان الشاى الأخضر ربما يرفع بشكل كبير من قدره مضادات الأكسده فالدم،

 

مما يؤدى لحمايه جزيئات الكولسترول الضار من الأكسدة؛ حيث انها تعد احدي مسببات امراض القلب.

 

يساعد علي خفض ضغط الدم: حيث تشير احدي التجارب السريريه ان الشاى الأخضر ربما يقلل من

 

ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3.2 مليمترات زئبقية، و ضغط الدم الانبساطى بمقدار 3.4 مليمترات زئبقية

 

للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم او حتي الأصحاء، لكن فالمقابل هنالك دراسات اخري لم تثبت و جود اي تأثير للشاى الأخضر علي ضغط الدم .

 

ما فائدة شرب الشاى الاخضر بعد الاكل