نادي منزلي , ديكورات المنزل

نجد هنالك النادي البيتي فبعض المنازل المتسعه كالفيلا و التي تحتاج الي مساحات و اسعه و كبيرة

 

العديد من الاشخاص ربما لا يصبح بمقدورهم الذهاب للنادى اما لضيق الوقت او لاسباب ما دية! فيما يلى نقدم لكم رياضات من السهل القيام فيها دون نادي:

يصبح الحصول علي الفائدة الصحيه من النشاطات الجسديه اسهل مما يفكر المرء، كما انها لن تكلف الكثير. فمثلا القيام بتمارين

هوائيه متوسطه الشده مدة 150 دقيقه اسبوعيا كاف للمحافظه علي الشعور باللياقه و الصحة. يمكن ان ينقص ذلك المستوى

من التمارين خطر الإصابه بالأمراض المزمنة، كامراض القلب الإكليليه و السكتات الدماغيه و النمط الثاني من الداء السكرى و حتي الموت المبكر.

قد لا تتوافر نوادى رياضيه للجميع، لكن يجد بعض الناس ان البيئه المصممه فالنادى تحفز النشاط. ممكن ان يصبح الذهاب

للنادى فعالا مقارنه بالكلفه بالنسبه للذين يرتادون النادى بانتظام.

تعطى الصفوف المنظمه و نوادى الرياضات كذلك دعما و أهدافا، و فرصه لتشكيل صداقات جديدة.

وكبديل عن ذلك، تتوافر العديد من النشاطات الرخيصه التي ممكن للمرء القيام فيها لنفسة دون استعمال الالات او خبرات تقنية.

قد لا تكون برامج اللياقه دائما ملاءمه جيدا للأفراد. فالهدف المنصوب ممكن ان يصبح غير منطقي، و ربما لا يعطى المدربون الدعم

الكافى للمتدربين. فالنوادى ليست امكنه و ديه الا اذا امتلك الشخص اللياقه الكافيه لذلك.  وسر الحصول علي اللياقه هو بإيجاد

شيء ممكن الاستمتاع بة و الذي ممكن بسهوله ان يصبح جزءا من الحياة اليومية. لا تقم بتغييرات صارمه منذ البداية. فقط حاول

الاستمرار بالقيام بنشاط ممكن ان يشكل جزءا من نمط الحياة او دمج التمرين مع شيء موجود مسبقا فالروتين اليومي.

نوادي منزلية

533

533

533 1

 

533 1

533 2

533 3

533 4

 

533 5

533 6

533 7

533 8


نادي منزلي , ديكورات المنزل