نحتاج فبعض الأوقات الي جسم و قوام منشوق من اجل مناسبه ما لدينا رجيم فاسبوع
“الكونسلتو” يستعرض رجيما صحيا يمكنة ان يجعلك تخس ما بين 5: 8 كيلوجرامات فالأسبوع الواحد، فهو يعتمد علي تناول العديد من الخضراوات و الفاكهه و الأطعمه الصحية، و فقا لموقع “Aline by nature”، كالتالي:
اليوم الأول
فى اليوم الأول من الدايت يجب عليك تناول الفاكهه فقط، الي جانب اي نوع من الفاكهه تريد، باستثناء الموز، و يوصى الخبراء دائما بالإكثار من تناول الكنتالوب و البطيخ.
اليوم الثاني
فى اليوم الثاني من الرجيم يجب عليك تناول الخضراوات النيئه فقط، بما يتضمن اي نوع من الخضراوات تريد، كالخيار و الخس و الجرجير، او الخضراوات المطهيه كالسبانخ و الكوسة، مع منع اضافه الزيت عند طهى الخضراوات تماما، و مع العلم انه يجوز تناول ثمره بطاطس كبيره و احده فقط فو جبه الإفطار.
اليوم الثالث
مع بلوغك اليوم الثالث يمكنك ان تمزج بين تناول الخضراوات و الفاكهه بأى كميه تريدها، مع العلم انه يجب اجتناب تناول البطاطس و الموز فهذا اليوم تماما.
اليوم الرابع
عندما تصل لليوم الرابع سيصبح متاح لك بتناول الموز مع الحليب، يمكنك ان تتناول كميه من الموز تصل الي 8 ثمرات مع كميه من الحليب تصل الي 3 اكواب، و إذا شعرت انك بحاجه الي تناول المزيد يمكنك تناول طبقا من شوربه الخضراوات.
اليوم الخامس
فى اليوم الخامس يمكنك ان تتناول كوبا كاملا من الأرز بالإضافه الي 6 ثمرات من الطماطم، كما يجب ان تتناول 12 كوبا من الماء للتخلص من حمض اليوريك فالجسم.
اليوم السادس
فى ذلك اليوم ستمزج بين تناول كاس و احد من الأرز مع تناول اي عدد تريدها من الخضراوات، سواء كانت نيئه او المطبوخة.
اليوم السابع
ستستمر فهذا اليوم فتناول كاس من الأرز الي جانب تناول اي كميه من الخضراوات تريدها مع تناول عصير الفاكهة.
اليوم الثامن
فى ذلك اليوم عليك ان تزن نفسك، فيفترض انك ستخسر ما يعادل من 5 الي 8 كيلوجرامات فالأسبوع الواحد، مع العلم انه يمكنك اعاده هذاالرجيم بالكامل لأى لمدة تريدها من الأسابيع، مع اخذ راحه ثلاثه ايام بين جميع اسبوع و أسبوع.
رجيم فاسبوع
