كثره الضغوطات التي يتعرض لها الشخص تكون سببا فالحاله النفسيه السيئه التي تسبب له فالخوف و القلق
نوبه الهلع عباره عن نوبه مفاجئه من الخوف الشديد الذي يفاجا ردود الأفعال الجسمانيه الشديده بينما لا
يوجد خطر حقيقى او اسباب و اضح للخوف و الزعر. ممكن ان تكون نوبات الهلع مخيفه جدا. عند حدوث نوبات الهلع،
قد تعتقد انك تفقد السيطرة، او انك تصاب بنوبه قلبيه او حتي انك تموت.
يصاب الكثيرون بنوبه الهلع مره او مرتين فقط طوال فتره حياتهم، و تزول المشكلة، قد عند انتهاء موقف عصيب.
لكن اذا كنت تصاب بنوبات هلع متكرره و غير متوقعة، و قضيت فترات زمنيه طويله فخوف مستمر من الإصابة
بنوبه اخرى، فربما تكون مصابا بحاله مرضيه تسمي اضطراب الهلع.
علي الرغم من ان نوبات الهلع نفسها لا تهدد الحياة، الا انها ربما تكون مخيفه و مؤثره فجوده نوعية
حياتك بشكل كبير. لكن ربما يصبح العلاج فعالا للغاية.
الأعراض
تبدا نوبات الهلع عاده فجأة، دون سابق انذار او اشارة. ممكن حدوثها فاى و قت، خلال قيادتك للسياره او نومك او
وجودك فاحد المراكز التجاريه او فمنتصف اجتماع عمل. ربما تشعر بنوبات هلع بين الحين و الآخر، او قد
تحدث بشكل متكرر.
لنوبات الهلع اشكال متعددة، لكن عاده ما تبلغ الأعراض ذروتها اثناء دقائق. ربما تشعر بالإرهاق و الإنهاك بعد
أن تهدا نوبه الهلع.
تتضمن نوبات الهلع عاده بعض هذة العلامات او الأعراض:
- الشعور بالهلاك المحدق او الخطر
- الخوف من فقدان السيطره او الوفاة
- معدل خفقان سريع بالقلب
- التعرق
- الارتعاش او الاهتزاز
- ضيق فالتنفس او ضيق فالحلق
- القشعريرة
- الهبات الساخنة
- الغثيان
- تقلص فالبطن
- ألم الصدر
- الصداع
- الدوخه او الدوار او الإغماء
- الخدر او الإحساس بالوخز
- الشعور بعدم الواقعيه او الانفصال
كيف ممكن التغلب علي نوبات القلق و الذعر
