يحتاج جميع شخص الي ان يصبح ذات قوام نحيف و لكي يتخلص من الدهون علية اتباع الأنظمه الصحيه و التي تعينة علي خساره الوزن
واليكم بعض النصائح المتبعه للتخلص من الكرش بسهوله و فاقصر و قت يمكن و هي: تناول كوبان من الماء على
الريق قبل تناول و جبه الفطور، فذلك يساعد فالتخلص من الدهون المتراكمه فمنطقه البطن. تناول مزيج الماء
وخل التفاح قبل تناول الوجبات، و يتم تحضيرة بإضافه معلقه من الخل الى نص كاس من الماء. تناول مشروب الزنجبيل
المغلى بشكل يومي بمعدل ثلاثه مرات، فهو مفيد جدا جدا فازاله الكرش و إنقاص الوزن. الابتعاد عن تناول السكريات
والنشويات و الأطعمه الغنيه بالدهون. اجتناب تناول الماء خلال تناول الطعام. ممارسه رياضه المشى بشكل يومي لذلك
لابد ان يهتم الشخص بصحه جسدة من زياده الوزن
أنظمة غذائيه للتخلص من الكرش
