اتباع العادات الصحية الخاطئة وتناول كميات كبيرة من الأطعمة المليئة بالدهون تعد سببا رئيسيا فى
زيادة الوزن ومن أسرع انواع الرجيم شرب الزنجبيل والليمون
تناول الزنجبيل للتخسيس و تخفيف الوزن :
الزنجبيل يعد من أنواع النباتات التى تساعد على التخسيس . حيث يمكن استخدامه بطرق
متنوعة بما في ذلك اثناء إعداد الطعام أو لصنع شاي الزنجبيل . باعتبار الزنجبيل عشبة
مكملة ،
فإنه يتم الحصول على الزنجبيل أيضا في شكل كبسولات و زيوت .لا يفضل أن يعطى
الزنجبيل للأطفال
دون سن 2 وحتى الكبار في السن , حيث يجب استشارة أطبائهم أولا .
لا توجد جرعة محددة من الزنجبيل لانقاص الوزن . ومع ذلك، فإن الجرعة اليومية القصوى
هي 4 جرام .
يجب على النساء الحوامل ان لا يأخذوا أكثر من 1 غرام يوميا . وهناك طريقة
مشتركة لأخذ الزنجبيل هو
صنع شاي الزنجبيل بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة الى 4 – 6 أونصات
من الماء الساخن .
واضافة السكر او العسل حسب الرغبة .
الآثار الجانبية للزنجبيل نادرة وإدارة الغذاء والدواء (FDA) صنفت الزنجبيل انه عشبة آمنة . ومع
ذلك، بعض الآثار
ا لتى تظهر و تشمل حرقة، والتجشؤ، اضطراب في المعدة والإسهال وتهيج في الفم .
يمكن تجنب هذه الاثار
من خلال اخذه في شكل كبسولة من مستخلص الاعشاب.
عموما لا ينصح بالزنجبيل للأشخاص الذين يعانون أمراض القلب والسكري واضطرابات النزيف .
بالإضافة إلى ذلك، فإنه لا ينبغي أن يأخذ الزنجبيل مع مضادات التخثر مثل الوارفارين وحتى
الأسبرين لمنع النزيف .
وبالمثل ، لا ينبغي أن ياخذ الزنجبيل مع أدوية السكري لأنه يخفض مستويات السكر في
الدم ونقص السكر في
الدم قد يؤدي الى الدخول في غيبوبة نقص السكر والهبوط الحاد . كما يجب تجنب
الأدوية المضادة لارتفاع
ضغط الدم لأن الزنجبيل يخفض ضغط الدم وقد يسبب انخفاض ضغط الدم الحاد .
بدلا من استخدام الزنجبيل وحدة في خطة فقدان الوزن ، يمكن دمجه مع بعض الأعشاب
والأدوية
التي تساعد على فقدان الوزن . وعلاوة على ذلك، يتم الحصول على أفضل النتائج من
خلال الجمع
بين مكملات الزنجبيل مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد .
الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع
