السعرات الحرارية في الفراولة , معلومات صحية للجسد

الحرارية

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات السمنه المفرطه و ذلك نتيجه لعدم معرفتنا للأطعمه الصحيه و الضاره لكي نتجنبها

تعد الفراوله من الفاكهه اللذيذه الغنيه بالألياف الغذائيه و الفيتامينات و المعادن،

يعد تناول الفواكة من الأمور الهامه المهمه من اجل التمتع بصحه جيدة، بدورها تعد الفراولةمن الفواكة الأكثر

شهرة، فماذا تعرف عن السعرات الحراريه فالفراوله و القيم الغذائية؟ و ما ذا عن فوائدها الصحية؟

السعرات الحراريه فالفراولة

لا تعد السعرات الحراريه فالفراوله مرتفعه جدا، حيث ان جميع 100 غرام منها يحتوى علي 32 سعره حرارية.

إليك القيم الغذائيه الموجوده ف100 غرام من الفراولة:

ماء 90.95 غرام
سعرات حرارية 32 سعر حراري
البروتين 0.67 غرام
الدهون 0.3 غرام
كربوهيدرات 7.68 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
سكر 4.89 غرام
كالسيوم 16 ملليغرام
حديد 0.41 ملليغرام
مغنيسيوم 13 ملليغرام
الفسفور 24 ملليغرام
البوتاسيوم 153 ملليغرام
الصوديوم 1 ملليغرام
الزنك 0.14 ملليغرام
النحاس 0.048 ملليغرام
السيلينيوم 0.4 ميكروغرام
فيتامين سي 58.8 ملليغرام
الثيامين 0.024 ملليغرام
ريبوفلافين 0.022 ملليغرام
النياسين 0.386 ملليغرام
فيتامين ب 6 0.047 ملليغرام

السعرة الحراريه فالفراولة

صحية, الفراولة, الحرارية, للجسد, في, معلومات, السعرات - Alt 1


السعرات الحرارية في الفراولة , معلومات صحية للجسد