فوائد اللوز للرجال , معلومات مهمة

يحتاج الرجال الى كثير من الأغذيه الصحية التي تكسبة الطاقة و القوه الهائله لأداء المهام

اللوز هو كنز طبيعي و صحي، ممكن الاستفاده منه من اثناء اخذة بدلا من الوجبات الخفيفه عاليه الدهون منخفضه القيمه الغذائية، فما فائدة اللوز للرجال؟

فائدة اللوز للرجال

هنالك الكثير من الفائدة التي نجدها فاللوز، اذ لا تقتصر هذي الفائدة على الرجال فقط، حيث تتضمن فائدة اللوز للرجال ما يأتي:

1. انتاج هرمون التستوستيرون

يساهم اللوز فانتاج هرمون التستوستيرون (Testosterone) المهم عند الرجال، و هذا بسبب احتواء اللوز على كميات كافيه من الزنك اذ يعد الزنك احد العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج الهرمون، حيث يؤثر قله انتاج التستوستيرون الى ضعف الانتصاب.

من الجدير بالذكر ان اللوز مصدر غذائى مهم للسيلينيوم، و الذي يعد احد العناصر الغذائية اللازمه للحفاظ على الصحة الجنسية للرجال.

2. الحفاظ على صحة القلب

يعد الحفاظ على صحة القلب احد فائدة اللوز للرجال، اذ يلعب اللوز دورا هاما فالحفاظ على صحة القلب بسبب احتوائة على الأحماض الدهنيه غير المشبعة، اذ تعد هذي الأحماض الدهنيه ضرورية للتقليل من الدهون الثلاثية، كما تساهم فالتقليل من خطر التعرض الى ارتفاع البروتين الدهنى منخفض الكثافه (Low density lipoprotein).

من الجدير بالذكر ان كميات الدهون التي يحتويها اللوز لا تخزن فالجسم، انما تساهم فتعزيز امتصاص العناصر الغذائية من الجسم كالفيتامينات.

كما يحتوى اللوز على الحمض الأمينى الأرجنين، و الذي يتحول الى اكسيد النيتريك، حيث يعمل كناقل عصبى يساعد على تحسين الدوره الدمويةمن اثناء الراحه الأوعية، و ينبغى التنوية الى ان كميات اكسيد نيتيريك المنتجه من الجسم مع تقدم العمر، لذلك يزداد خطر الإصابه بأمراض القلب.

3. تعزيز قوه الجسم

يحتوى اللوز على البروتين الطبيعي الذي يعد اهم ما ده لزياده كتله عضله الجسم، لذلك فإن تناول اللوز بشكل يومي و منتظم يؤدى الى تحسين قوه العضلات، و تحفيز عملية التمثيل الغذائي، كما يساهم فالحفاظ على قوه الجسم بشكل عام.

 إلي جانب هذا فإن اللوز يحتوى على مجموعة من المعادن لها دور كبير فتعزيز كثافه العظام كالفسفور و المنغنيز و الكالسيوم، اذ تعد زياده كثافه العظام احد فائدة اللوز للرجال.

4. الحفاظ على صحة الدماغ

يعد اللوز من الأغذيه المهمه لصحة الدماغ، و هذا بسبب احتوائة على كميات كبار من الريبوفلافين و الكارنيتين، اذ تلعب دورا هاما فدعم النشاط العصبى الصحي و منع التدهور المعرفى و التقليل من العمليات الالتهابيه فالدماغ.

إذ ينصح تناول اللوز بشكل مستمر للرجال و خاصة عند التقدم فالسن، و هذا للتقليل من احتماليه الإصابه بمرضالزهايمر اواحد الأمراض المعرفيه الأخرى.

فوائد اللوز للرجال



647 فوائد اللوز للرجال - معلومات مهمة نهاد