تختلف وتتنوع أنظمة الرجيم المستخدمة فى خسارة الوزن وفقا لما يتناسب مع طبيعة كل جسد
تتميز أنواعالريجيم السريعبالاستغناء عن كثير من مأكولات معينة أو قيم غذائية معينة، مثلالبروتيناتأوالكربوهيدرات. المشكلة في هذا أنه بإمكانكم أن تخسروا بذلك مركبات غذائية ضرورية يتطلبها الجسم.
قسم من الحميات الغذائية (الرجيم) تتطلب منكم تحضير غذاء خاص أو أنها تتميز بقوانين شراء
طويلة ومعقدة.
طويلة ومعقدة.
إذا لم يكن هذا كافياً، فإن حميات (أنظمة ريجيم) معينة ليس فقط تملي عليكم البرنامج
الغذائي إنما أيضاً الأوقات التي يتوجب عليكم فيها تناول أغذية معينة.
الغذائي إنما أيضاً الأوقات التي يتوجب عليكم فيها تناول أغذية معينة.
ريجيم سريع – ريجيم ضار؟ هكذا يمكنكم التأكد
إذا كنتم لا تعرفون معلومات حول مزايا ونواقص الريجيم السريع الذي وجدتموه، فإن الأسئلة المرشدة
التالية قد تقدم لكم
التالية قد تقدم لكم
هذا: إذا أجبتم بـ “نعم” على كل واحد من الأسئلة التالية، فالحديث يدور حول ريجيم
متوازن ولا يضر بالصحة:
متوازن ولا يضر بالصحة:
- عند تخطيط الريجيم، هل تم ذلك بمشاركة اخصائي تغذية؟
- هل يضمن الريجيم إنقاص 0،5 – 1 كغم في الأسبوع؟
- هل يشمل البرنامج الغذائي مأكولات من جميع المجموعات الغذائية؟
- هل يشجع الريجيم إجراء تغيير دائم وثابت في عادات الأكل وينصح بممارسة نشاط جسماني؟
بالرغم من ذلك، إذا أجبتم بـ “نعم” على الأسئلة التالية، فهذا مؤشر على أن “الريجيم
العجيب” ضار ولا يحافظ على قوانين الريجيم المتوازن:
- هل يضمن الريجيم تخفيضا سريعا في الوزن يصل إلى أكثر من 1،5 – 2 كغم
في الأسبوع؟ - هل يرغمكم الريجيم على الامتناع بتاتاً عن تناول أغذية معينة؟
- هل يشمل الريجيم توصية بتناول إضافات تغذية أو فيتامينات معينة؟
- هل تشعرون بأن الريجيم يحاول أن “يبيع” لكم شيئاً ما؟
نوع رجيم عجيب
