تبحث البعض من الفتيات نحو زيادة وزنها ولأنها صاحبة جسد رفيع فهى تتبع الكثير من
الأنظمة التى تزيد من وزنها
يُعد حليب الصويا منتج نباتي يتكون من فول الصويا والماء المفلتر، وهو غني بالبروتين والبوتاسيوم
والكالسيوم،
والكالسيوم،
ويحتوي بشكلٍ قليل على الدهون الكثيرة وخالٍ من اللاكتوز والكوليسترول، ويُعد بديلًا جيدًا لحليب البقر،
وعادةً
وعادةً
يكون دسم وذو رائحة جميلة خفيفة، حيث يحتوي على كمية مشابهة بالبروتين، ولكن يحتوي نصف
كمية الدهون والسعرات
كمية الدهون والسعرات
الحرارية والكربوهيدرات الموجودة في حليب البقر
ويكون حليب الصويا بديلًا للحليب الحيواني في الحالات الآتية: إذا كنت تعاني من حساسية من
منتجات الألبان.
منتجات الألبان.
إذا كنت تتبع نظام غذائي نباتي. تقول أخصائية التغذية النباتية جوليانا هيفر في منطقة لوس
أنجلوس ومؤلفة
أنجلوس ومؤلفة
كتاب النظام الغذائي النباتي: ” يُعد حليب الصويا غذاءً صحيًا، وتتنوع طرق تحضيره بسبب تركيبته
الكريمية، ويحتوي
الكريمية، ويحتوي
على مركبات الفلافونويد وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تعمل كمضادات للأكسدة وتقوم بحماية القلب
ومحاربة الالتهابات” ومن الجدير بالذكر أنّه عند تناول أي من منتجات الصويا بكمياتٍ كبيرة قد
يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن
يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن
أو الإضرار بالصحة بسبب التأثيرات الهرمونية لفول الصويا وفيما يأتي توضيحًا لحقيقة استخدام حليب الصويا
للتسمين
للتسمين
: يحتوي على سعرات حرارة عالية هل يعد حليب الصويا جيد للأشخاص الذين يعانون من
مشاكل في هضم اللاكتوز؟
مشاكل في هضم اللاكتوز؟
يعد حليب الصويا من الأنواع التي قد يتناولها الأشخاص مع القهوة أو العصير، وتشمل أسباب
تناوله ما يأتي الرغبة
تناوله ما يأتي الرغبة
بتجنّب منتجات الألبان لمشاكل صحية. عدم الرغبة بطعم الحليب الحيواني. تفضيل حليب الصويا على باقي
البدائل
البدائل
الأخرى. تقول أخصائية التغذية باربرا شميدت في برنامج نمط الحياة في مستشفى نورووك في نورووك:
“يُعد شرب
“يُعد شرب
الحليب النباتي مثل حليب الصويا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هضم سكر
اللاكتوز، وهو عبارة
اللاكتوز، وهو عبارة
عن كربوهيدرات موجود في الحليب البقري، ولا يستطيعون تحمَله، وقد يؤدي إلى آثار جانبية معوية
غير مُريحة لديهم”ّ
غير مُريحة لديهم”ّ
وبحسب المرجع القياسي لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التي تتبع لوزارة الزراعة الأمريكية يحتوي كوب واحد
من
من
حليب الصويا على100 سعر حراري. 7 غرام بروتين. 119 وحدة دولية من فيتامين د. 1
غرام من الألياف. يُعد تناول
غرام من الألياف. يُعد تناول
أي مصدر غذائي يحتوي سعرات حرارة كحليب الصويا مساهمًا في زيادة الوزن إذا كانت كمية
السعرات المتناولة
السعرات المتناولة
أكثر من التي يتم حرقها، ويمكن إضافة محتويات إلى حليب الصويا لزيادة السعرات فيه عند
الرغبة بزيادة الوزن
الرغبة بزيادة الوزن
فائدة حليب الصويا للتسمين
